GESTIÓN DE ESTRÉS Y RESILIENCIA

JUEVES 13 FEBRERO | 4 HORAS
GRATUITO PARA LOS COLEGIADOS | Matrícula por Alumno | 35,00€

GESTIÓN DEL ESTRÉS Y RESILIENCIA

Objetivos

-Trabajar el conocimiento y desarrollo de algunas competencias emocionales clave en la gestión del estrés profesional autoconocimiento, autocontrol y automotivación.
-Definir y aprender a desarrollar pensamientos positivos y conductas facilitadoras basadas en el manejo apropiado de las emociones en situaciones críticas o de estrés, como motor de acción.
-Aprender las estrategias de gestión del estrés y resiliencia para aplicarlas en los diferentes escenarios de nuestro entorno profesional.

Programa

1. Autoconocimiento e impacto en el ejercicio de mi actividad.
-Mente racional – mente emocional: conciencia de un@ mism@, autogestión emocional, conciencia social.
-Impacto del mundo emocional en las relaciones profesionales. El poder de las emociones positivas.
-Modelo KAHLER de los cinco impulsores del comportamiento. Autodiagnóstico individual.

2. Gestión del estrés profesional.
-Conociendo qué es el estrés. Potenciar la “Atención Plena” como factor reductor de conductas de estrés y elemento de mejora de nuestra relación con el entorno.

3. Estrategias prácticas:
-¿Piloto automático? Cómo detectarlo.
-Revisión de hábitos clave para la gestión del estrés.